发布日期：2026-02-23 13:27    点击次数：155

今天（23日）

是春节假期的终末一天

你是否已背上行囊，踏上归途？

从假期模式切换赶路模式

体格未免蕴蓄窘况

请勿困乏驾驶

健康防护也别松弛

途中多步履，吉祥伴你行

自驾返程

拆开困乏 严守车速

困乏驾驶“驶”不得

别让安全“打盹”

困乏驾驶会导致东说念主的感知力、响应智商、判断智商下落，轻则使驾驶员操作欠妥或响应逐步，重则导致打盹入睡形成事故。奈何灵验堤防困乏驾驶？

慢开多歇别“硬撑”

《中华东说念主民共和国说念路交通安全法执行条例》第六十二条第七款规则，蚁合驾驶天真车逾越4小时应泊车休息，且休息时辰不得少于20分钟。资料出行务必合理磋商每一段行程，切勿“硬撑”驾驶。

除名“逢三进一”

冷落除名“逢三必进”原则，即每途经第三个就业区就应进站休息，切勿抱着“困了再休息”“还不困不错持续开车”的荣幸样貌赶路。

快速“甩”掉困乏

永久保执合并姿势开车，会导致肌肉僵硬激勉困乏。行车中如有困乏感，可符合透风呼吸簇新空气；若确实困倦，最得当的门径是在安全地带泊车，下车步履，待困乏缓解后再开赴。

教您一个快速缓解困乏的算作：双手够肩胛骨、尽量仰头弯腰、反复10到20次。

这是与驾驶姿势透澈相悖的见识，不错灵验调节体格情状，快速缓解肢体困乏。

高速免费将齐备

别为“卡点” 拼车速

高速免费通行时辰2月23日24时（正月初七）截止，只好在这之前驶离高速皆可免费。

图源：中国公路

在免费时段行将齐备前仍在高速公路行驶的，可聘任就近收费站出高速后，再从头上高速，幸免因赶时辰、超速行驶激勉安全事故，同期可最大按捺地享受免费战略。

火车/飞机出行

切勿久坐 辨认“经济舱空洞征”

春节返程，阶梯远方的东说念主们需驻扎，“经济舱空洞征”是一个代名词，开云体育app官方最新版它不仅发生在飞机经济舱，永劫辰乘坐飞机、火车等交通器具皆有可能诱发，严重情况下可导致休克或暴毙。奈何幸免“经济舱空洞征”的发生？

尽量幸免永劫辰不变的坐位姿势，冷落定时起身在车厢或过说念内符合步履。

可规矩步履双脚或双腿，进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢见识算作。

多饮水可稀释黏稠的血液，同期通过喝水和勤上茅厕被迫蜕变坐姿。

尽量幸免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿戴宽松安静的衣物。高危东说念主群可聘任穿戴弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。

路径防护别松弛

饮食作息快调治

返程岑岭受到大风、寒潮、沙尘等天气影响，气温波动易诱发呼吸、消化和心脑血管等疾病。另外，返程途中东说念主员流动大，不论是乘坐火车、汽车依然飞机，皆要驻扎作念好健康防护。

车站、机场、车厢等时局东说念主员密集、空气流畅性差，需重心堤防呼吸说念传染病，科学佩戴口罩。随身捎带消毒湿巾或免洗洗手液，触摸民众扶手、座椅后实时清洁双手，幸免用手胜利斗争口鼻眼。

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假期返程后，要实时调治饮食结构，多吃蔬菜、生果和粗粮，补充膳食纤维；减少浓重、辛辣、生冷食品的摄入；调治作息时辰，保证满盈就寝，匡助体格找回情状。

归途虽长，安全勿忘

久坐多动，健康护航