发布日期：2026-02-24 13:13    点击次数：177

有东谈主说，江湖崇高传着一个传奇：清乾隆年间，有位叫张大用的武林高东谈主，力能断牛颈，腾空捉燕，名列十八高东谈主第三。他的故事，就像老茶坊里常听到的侠客轶闻——真假无东谈主验证，但听着总让东谈主热血一涌。所谓“张氏秘宗易筋经”，就是字据他留住的功法和眷属藏本整理而成。

不外，别被那些夸张的据说迷了眼，果真的功法庄重的是动静稳当。它分为静功、动功、伏气功和踊跃功四类，其中静功就像打地基——巩固、消弱、整合，让身体的力量柔和息合作起来。练得深刻，你会发现我方不仅站得更稳，耐力也更足。

张大用畴昔研究了吐纳之术，把调身与调息融入固定的姿势里。这套“静功十势”是初学最要害的一章，行动不复杂，但重在坚握。每次保握几分钟，随技艺延伸，身体当然会有一种内在的充盈感。

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练前的决策势，是一切的开动——双脚并拢或成八字，双手抱腹，舌顶上腭，眼微闭，意守丹田，呼吸当然，稳气如山。

韦驮捧杵势，两手合掌举到鼻尖高，八字步耸立，臂成环，思象我方如护法，坚弗成摧。

孤独金刚势，一腿孤独，另一腿招架，开云体育app官方最新版摆布各练，均衡感练到像铜像般厚实。

降龙势是弓步插腿，一前一后撑掌，摆布各十八息，像在压制心中的躁动。

伏虎势下蹲托掌特别，如伏虎罗汉，磨真金不怕火下肢与腰力。

天下灵势马步蹲，合掌胸前，重点下千里，感受天下合一的安祥。

虎坐势半马步，双手成虎爪垂侧，爆发力在千里静中积贮。

龙吞势弓步下跪，一掌护肩，一掌垂裆，仿佛巨龙吞珠，调遣全身合作性。

御风渡江势丁字步，合掌胸前，行动轻灵，心念似随风飘渡。

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回回指路势插步蹲，一手剑指后侧，一手护肋，天真回身，眼唾手的场合游动。

不雅空势半马步托掌特别，仰视太空，静心驱散，回到晴明气象。

这十势练完，才算稳了根基。有东谈主练到气味顺畅，耸立如松；有东谈主坚握数月，发现双腿更有力儿，肩背更消弱。你要问我值不值得练？我只可说——像种子通常，惟一每天浇水，终有一天会长成参天大树。

你有莫得尝试过雷同的静功或气功？练完是什么感受？不妨在驳倒里共享，让咱们沿途疏导。

发布于：江西省